教

学

目

标

认知目标：让学生能很好地体会动作的要领，让其学会把动作要领运用到训练当中。

技能目标：进一步掌握实心球的动作要领和跑步的步伐，摆臂动作要领

感情目标：克服武术练习中怕苦怕累思想，培养学生自主学习，团结合作的精神。

教学内容

1、身体素质训练

2、实心球练习

3、短距离直线加速跑

重点：加速跑的直线跑

难点：跑时的步伐和摆臂。

教

学

顺

序

课堂常规→热身运动→身体素质练习→实心球练习→直线加速跑

→集体放松→总结

结构

教 学 内 容

教 师 活 动

学 生 活 动

组 织 形 式

次数

时间

开

始

部

分

一、课题常规

1、  体育委员整队集合，检查人数，向老师报告。

2、  师生问好，检查服装，安排见习生。

3、  宣布本课主要内容。

二、热身运动

（1）围绕球场进行跑步一周

1、头部运动

2、肩部运动

3、振臂运动

4、腰部运动

1、教师仪表端庄

，等候上课。

2向学生问好

3、宣布本课的学习内容，达成目标和要求。

老师口令指挥

1、教师组织学生成体操队形。

2、教师安排体委口令指挥

1、体委整队，成集合队形。

2、向老师问好，精神抖擞

3、明确学习内容并清楚目标

学生按照老师要求进行训练

1、学生跟随领操员做操。

成体操队形：

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1

次

七

分

钟

结构

教学内容

教师活动

学生活动

组织形式

5、扩胸运动

6、手脚踝关节

7、弓步压腿

8、侧步压腿

2、学生听好老师的口令节拍。

要求：动作舒展，有力

基

本

部

分

一、俯卧撑练习+练习实心球空击动作

快速做俯卧撑+投实心球

二、进行短距离直线加速跑

（1）行进间高抬腿

1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。2.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。

（2）行进间车轮跑

要点：同高抬腿跑.
　　摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长时.用踝关节缓冲,有扒地动作.

（3）行进间加速跑

每组1—2次

1、老师用哨子进行指挥学生做俯卧撑每吹一次快速做两个。

2、教师进行讲解实心球动作要领。

3、教师正侧面示范动作

4、组织学生行进间练习，并巡场纠正错误。

1、教师先完整示范动作要领

2、教师详细讲解动作要点。

3、教师分解动作要领

4、教师完整示范法

5、组织学生，每排依次进行训练。

6、教师巡场观察及时纠正学生错误动作。

1、老师示范练习动作

1、学生可自我推荐到前面示范。

2、认真听老师讲解动作要领。

3、认真观察老师的动作。

4、积极参加训练，及时改正错误。

要求：注意力集中，动作到位，安全第一

1、认真观察老师的示范动作

2、集合队形认真听老师讲解要点

3、认真练习，态度认真，动作大方，到位。

要求：积极参与，动作到位

同上

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1

次

2

次

10

分

钟

15

分

钟

游戏：接力跑

规矩：当老师的哨声吹响后，以排头的第一位同学跑出指定地点后再折返跑回与同队人击掌再跑出，哪队人最先跑完为赢

1、讲解游戏规则

2、安全提示

1、遵守游戏规则

认真进行游戏

1—

2次

5

分

钟

结

束

部

分

1、  徒手放松：拉伸运动

2、  集合点评

3、  宣布下课

1、  教师讲解引导学生放松。

2、  点评本节课情况

3、  向学生宣布下课

1、  在老师引导下充分放松。

2、  认真听老师讲评

3、  抱拳礼下课

要求：快、静、齐

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3

分

钟